بعض النـ,,ـساء عمرها 35 او 45 سنة لكن تبـ,,ـدو صغيرة كأن عمرها 20 سنة ما السـ,,ـر في ذلك !!

الأســباب والعــادات اليومية التي تقــوم بها كل منــهما.

وتنــاولت دراسات أســباب ظــهور بعض النســاء في عمــر أقــل بكثير من أعمــارهن الحقيــقية، منها دراسة نشــرت في مجلة الأبــحاث الأكاديــمية الوطنية للعلوم لباحــثين من جامعة داندي البريطــانية، والتي أفادت بأن معــدل شيخــوخة الجســم يعتــمد على عدة مؤشــرات حيــوية هي المسئولة عن ذلك.

 

وتوصل الباحــثون إلى ذلك من خلال تتبع العمر الفســيولوجي لـ 1000 شخص منذ ولادتــهم بدءاً من عام 1973 وعام 1972، وبعض من الســنوات الحالية، وذلك بهــدف التــعرف على أسباب تقــدم عمر أجســامهم في كل سنة (بمعــنى وتــيرة الشيــخوخة)، عبر متابعة قياس 18 مؤشــرا حيــوياً، مثل “ضغــط الډم، ومعــدل الدهــون، وعــدد خــلايا الډم البيضاء، ووظــائف الكبــد والكــلى، وانتظــام سكــر الډم، كتــلة العضــلات”، وتبين لهم أن دمج نتائج المؤشــرات الحيــوية سيمــكنهم من معــرفة العمر البيــولوجي لكل منهم، ما يسهل عليهم معــرفة سبب، لماذا يبدو البعض في عمر أصغر؟

وخلال الدراسة، وبالمــام الباحــثين بحقائق عديــدة عن الشيــخوخة التي تبدأ بشــكل غير ملــحوظ منذ عمر الثلاثين، وقد تبــين لهم أن هناك أشخاص يشيــخون سريــعاً بواقع 2 : 3 سنوات بيولــوجية، في حين وجدوا أن هناك أشخاص آخــرين يشيــخون مع مرور سنة فســيولوجية، في الوقت الذي لاحظوا فيه أن وتــيرة عمر البعض كانت أقل من الصفر، وهي اشارة هــامة لأنــهم يبــدون أصغر سنا ولا يشــيخون، ومن ذلك يتــبين أن الأشخاص الذين يبــدون أصغر سناً هم الأشــخاص الذين كانت مؤشــراتهم الحــيوية جيدة وغير متــدهور مثل غيرهم.

أسباب صغر بعض النســاء عن أعمــارهن الحقــيقية:

المــؤشر الحــيوي لديــهن يكون جيد وبنــسب عالية، وذلك يعكــس الصحة العامة لديــهن، ومــدى كفــاءة أعضــائهن الحيــوية.
لون البشــرة، بعض الدراسات أكــدت أن أصحاب البشــرة السمراء يبدون أصغر سناً، ولا يشــيخون مثل غيــرهم، وذلك لارتــفاع نسبة الميــلانين ودورها في حمــاية البشــرة من التجــاعيد.

 

العــوامل الوراثية.
عد,وم التعــرض لآشــعة الشمس، واستخــدام واقــي الشمس عند التعــرض لآشعة الشمس.
ممارسة الرياضة.
الحفاظ على وزن صحي ومثالي.

بعض الأمــور المعنــوية مثل الطبــاع الجيــدة، والتعــاملات الســهلة مع الآخــرين، والإيــجابية، والمــشاعر الطــيبة.
الاهــتمام بالغــذاء الصحي واتبــاع نظــام غذائي صحي.

-أسباب تجعل بعض النســاء تبدو أكبر من أعمــارهن الحقيقية:

تدهــور المؤشــر الحــيوي لديــهن ( يعكــس مدى كفــاءة الصحة العامة).
عدم اتبــاع نمط غذائي صحي.
عدم ممارسة الرياضة.
التعــرض لآشعة الشمس.
عمل جلــسات التان في سن صغير.
الوراثة.

-نصائح للنــساء لتبــدو أصغر سناً:

استخــدمي مرطــبات البشــرة في عمر مبــكر.
تنــاولي الكثير من الماء لأنه يحـ, ,ـمي البــشرة ويعــزز من نضــارتها، كما أنه ينظــف الجســم والبشــرة معاً.
لا تعــرضي نفــسك لآشــعة الشمس لفتــرات طويــلة.
استــخدمي واقــي الشمس.
تجنــبي عمل جلــسات تان.
مارسي الرياضة.
حافظي على وزن مثالي.
تناولي الغذاء الصحي.
تجــنبي الســهر واحصــلي على قســط وفيــر من النــوم.
كونــي إيجــابية